Đối với phụ nữ, Số đo 3 vòng rất quan trọng. Chúng không chỉ thể hiện bạn có thân hình chuẩn hay không mà còn giúp bạn dễ dàng tìm kiếm những món đồ thời trang phù hợp với vóc dáng của mình.

Trong bài viết tiếp theo, chúng ta hãy Trái tim tôi tìm hiểu về thi đấu vòng ba nữ theo chiều cao và cân nặng chính xác của bạn để xem cơ thể bạn đã đạt tỷ lệ vàng chưa nhé!

Tìm hiểu số đo 3 vòng của phụ nữ

Thông thường, số đo 3 vòng được coi là chuẩn của phụ nữ là 90 – 60 – 90cm. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được con số tiêu chuẩn này, bởi mỗi người sẽ có chiều cao và cân nặng hoàn toàn khác nhau.

3 vòng chuẩn của phụ nữ được áp dụng theo công thức tính chung. Do đó, bất kỳ ai cũng hoàn toàn có thể tính toán được số đo của bản thân để từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện sao cho phù hợp để đạt được vóc dáng lý tưởng.

Trong mắt những người trong ngành thời trang, những cô gái có số đo 3 vòng chuẩn không chỉ dễ chọn trang phục mà hơn hết, những bộ cánh giúp tôn lên vóc dáng của bạn và giúp bạn tạo được thiện cảm trong mắt người đối diện.

Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn 100%

Cách tính số đo 3 vòng rất đơn giản vì đã có công thức tính rồi. Bạn chỉ cần chuẩn bị các công cụ và sau đó bạn có thể bắt đầu khám phá số lượng cơ thể của mình ngay lập tức. Do đó, số đo từng vòng áp dụng công thức sau:

1. Công thức tính số đo 1 vòng

Vòng 1 = chiều cao + 2 (cm)

Theo công thức này, khi bạn thực hiện phép đo vòng 1 sẽ cho ra kết quả đo sai số. Công thức trên được gọi là số đo vòng ngực 2, tức là vòng ngực qua đầu ngực.

Hướng dẫn bạn cách đo vòng 1 chuẩn

Ngoài ra, nhiều người còn áp dụng cách đo vòng 3 để có được số đo hoàn hảo nhất. Vòng bán thân số 3 được định nghĩa là số đo vòng bán thân đi qua nếp gấp bên dưới vòng bán thân.

2. Công thức tính 2. số đo tròn

Vòng 2 = chiều cao – 22 (cm)

Có thể bạn chưa biết, số đo vòng bụng được xác định ở phần nhỏ nhất phía trên rốn. Với mỗi cơ thể con người khác nhau sẽ thu được kết quả đo khác nhau. Tuy nhiên, vòng 2 của bạn được coi là đẹp nếu nhỏ hơn vòng một 20 cm, nhỏ hơn vòng mông 24 cm.

Cách đo vòng 2 chuẩn

Đặc biệt nếu cô dùng tỷ lệ vòng 2/vòng 3 để cho ra con số gần 0,618 thì đó mới được coi là tỷ lệ vàng. Và đây có lẽ là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ khao khát đạt được.

3. Công thức tính 3. số đo vòng tròn

Vòng 3 = Vòng 2: 0,618 (cm)

Số đo vòng ngực còn được gọi là số đo vòng mông. Thông thường, kích thước vòng 3 lý tưởng mà chị em muốn sở hữu thường là lớn hơn vòng ngực 4 cm, lớn hơn vòng eo 24 cm. Khi sở hữu số đo vòng 3 hoàn hảo, bạn sẽ hoàn toàn tự tin khi diện những trang phục ôm sát cơ thể.

Tuy nhiên, ngoài những số đo mà chúng ta tự tính được, thì việc có một bờ mông đẹp còn dựa vào nhiều yếu tố khác như độ căng tròn, nở nang, săn chắc hay mềm mại…

Số đo 3 vòng theo chiều cao trung bình của nữ

Mỗi cơ thể có số đo khác nhau. Tuy nhiên, với mỗi khoảng chiều cao, lứa tuổi sẽ có số đo trung bình. Bạn có thể dựa vào điều này để so sánh với cơ thể mình.

1. Đo chiều cao

Như chúng ta đã biết, số đo 3 vòng dựa vào rất nhiều yếu tố. Nơi mà chiều cao quyết định tỷ lệ bạn cần đạt được. Tất nhiên, số đo 3 vòng có xu hướng tăng dần theo chiều cao và cân nặng của người được đo.

Số đo 3 vòng của nữ cao 1m50

Ở Việt Nam, không khó để bạn bắt gặp những cô gái cao trên 1m50. Dưới đây là số đo 3 vòng trung bình với nữ 1m50:

• Vòng 1 = 150/2 + 2 = 77
• Vòng 2 = 150/2 – 22 = 53
• Vòng 3 = 77 + 4 = 81

Số đo 3 vòng của nữ dài 1m55

Tiếp đến là những bạn nữ cao 1m55, khi bạn có số đo hoàn hảo thì bạn có thể tự tin mặc bất cứ kiểu mốt nào. Và xin lưu ý: Thời trang tôn vinh vẻ đẹp nữ tính, vì vậy hãy chọn những món đồ phù hợp với phong cách của bạn. Số đo trung bình của nữ cao 1m55 được tính như sau:

Mỗi độ tuổi có 3 số đo khác nhau

• Vòng 1 = 155/2 + 2 = 79,5
• Vòng 2 = 155/2 -22 = 55,5
• Vòng 3 = 79,5 + 4 = 83,5

Số đo 3 vòng của nữ dài 1m60

Những cô nàng cao 1m60 có nhiều lợi thế khi lựa chọn thời trang để mặc lên người. Và để dễ dàng chọn trang phục vừa vặn với cơ thể, bạn có thể áp dụng cách tính sau:

• Vòng 1 = 160/2 + 2 = 82
• Vòng 2 = 160/2 – 22 = 58
• Vòng 3 = 82 + 4 = 86

Số đo 3 vòng cho nữ 1m65

Thậm chí, cô gái cao 1m65 còn có số đo 3 vòng khá chuẩn. Do đó, các phép đo được tính tuần tự theo công thức sau:

• Vòng 1 = 165/2 + 2 = 84,5
• Vòng 2 = 165/2 – 22 = 60,5
• Vòng 3 = 84,5 + 4 = 88,5

Số đo 3 vòng của nữ dài 1m70

Trên thực tế, có rất nhiều chị em không thể có số đo 3 vòng chuẩn do chế độ ăn uống không khoa học và tập luyện không đều đặn. Tuy nhiên, nếu bạn nữ cao 1m70 cố gắng duy trì thói quen tốt có thể đạt được số đo trung bình như sau:

• Vòng 1: 170/2 + 2 = 87
• Vòng 2: 170/2 – 22 = 63
• Vòng 3: 87 + 4 = 91

Số đo 3 vòng của nữ dài 1m75

Tương tự như các công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao ở trên, ta có số đo 3 vòng của nữ cao 1m75 như sau:

• Vòng 1: 175/2 + 2 = 89,5
• Vòng 2: 175/2 – 22 = 65,5
• Vòng 3: 89,5 + 4 = 93,5

2. Đo lường theo độ tuổi

Với mỗi độ tuổi cũng sẽ có những tiêu chuẩn về số đo 3 vòng khác nhau. Thông thường chúng ta đánh giá số đo 3 vòng tùy theo từng giai đoạn hoàn thiện cơ thể để so sánh xem bạn đã đạt được vóc dáng lý tưởng chưa. Dưới đây là gợi ý số đo 3 vòng theo độ tuổi:

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ sinh 12 tuổi

Bé gái 12 tuổi là bước vào giai đoạn dậy thì, so với bé trai thì bé gái sẽ dậy thì sớm hơn. Theo thống kê, chiều cao trung bình của nữ 12 tuổi là 149,8 cm. Vì vậy, sử dụng công thức tính toán, chúng tôi có biện pháp sau:

• Vòng 1: 149,8/2 + 2 = 76,9
• Vòng 2: 149,8/2 – 22 = 52,9
• Vòng 3: 76,9 + 4 = 78,9

Số đo 3 vòng của nữ sinh 13 tuổi

Một nữ 13 tuổi có chiều cao trung bình là 156,7 cm. Do đó, số đo trung bình 3 vòng được tính như sau:

• Vòng 1: 156,7/2 + 2 = 80,35
• Vòng 2: 156,7/2 – 22 = 56,35
• Vòng 3: 80,35 + 4 = 84,35

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ sinh 14 tuổi

Sau 14 tuổi, chiều cao trung bình của phụ nữ không thay đổi. Theo bảng thống kê, cháu 14 tuổi cao 158,7 cm. Vì vậy, bạn có thể áp dụng công thức sau:

• Vòng 1: 158,7/2 + 2 = 81,35
• Vòng 2: 158,7/2 – 22 = 57,35
• Vòng 3: 81,35 + 4 = 85,35

Số đo 3 vòng của cô bé 15 tuổi

Tiếp theo, chúng ta cũng có số đo trung bình 3 vòng của một bạn nữ 15 tuổi có chiều cao trung bình 159,7 cm như sau:

• Vòng 1: 159,7/2 + 2 = 82,35
• Vòng 2: 159,7/2 – 22 = 58,35
• Vòng 3: 82,35 + 4 = 86,35

Số đo 3 vòng của nữ sinh 16 tuổi

Ở tuổi 16, nữ có chiều cao trung bình là 162,5 cm. Do đó, áp dụng công thức tính ta được kết quả số đo 3 vòng chuẩn như sau:

• Vòng 1: 162,5/2 + 2 = 83,25
• Vòng 2: 162,5/2 – 22 = 59,25
• Vòng 3: 83,25 + 4 = 87,25

Hãy xem ngay để được chia sẻ: Bảng chiều cao cân nặng nữ chính xác 100%

Bí quyết để có 3 vòng loại

Để làm chủ được số đo 3 vòng chuẩn, bạn phải áp dụng một số nguyên tắc sau:

– Thực hiện chế độ ăn uống khoa học: Có đủ 4 nhóm thực phẩm gồm nhóm tinh bột (chủ yếu từ ngũ cốc), nhóm đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…), nhóm chất, chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật), vitamin , chất khoáng và chất xơ (rau, củ, quả…).

– Kiểm soát cân nặng: Không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ngọt… chúng là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn vượt ngưỡng báo động.

Cân nặng ảnh hưởng đến số đo 3 vòng

– Hạn chế uống các loại đồ uống có cafein, cồn,… chúng gây hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn.

– Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc: Khi bạn ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng mới giúp cơ thể đạt chiều cao lý tưởng, tăng cường trao đổi chất.

– Thực hiện các bài tập theo chế độ giảm cân, tăng chiều cao hợp lý với sức khỏe và đặc điểm cơ thể.

Ngoài ra, hãy thường xuyên đo số đo 3 vòng của mình để luôn hiểu chính mình. Bởi trên hết, hiểu bản thân chính là cách bạn yêu chính mình, và cuộc sống của bạn sẽ hạnh phúc hơn từ những điều nhỏ nhặt nhất.