Đi giày bị đau gót chân là vấn đề chung của nhiều người. Các nguyên nhân có thể do yếu tố bên trong hoặc yếu tố bên ngoài.

Trong bài viết dưới đây, Tâm Anh sẽ lý giải nguyên nhân khiến bạn bị đau chân khi đi giày. đồng thời chúng tôi nói với bạn Cách đi giày không bị đau chân được nhiều người sử dụng. Hãy theo dõi ngay bây giờ!

Tình trạng đi giày bị đau gót chân

Nguyên nhân đau chân khi đi giày

Có nhiều nguyên nhân gây đau chân. Tuy nhiên, phần lớn xuất phát từ các yếu tố sau:

1. Đau do các vấn đề liên quan đến gót chân

Đi giày bị xước gót có thể là do gót chân của bạn có vấn đề. Trong đó phổ biến nhất là do bàn chân bị viêm, nứt nẻ và da thiếu tính đàn hồi.

Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia để cải thiện gót chân của mình.

2. Đau do chấn thương lòng bàn chân

Một trong những biểu hiện của các bệnh lý ảnh hưởng đến quá trình đi giày và mang lại cảm giác đau nhức, khó chịu cũng giống như gót chân, đó là tình trạng đau nhức bàn chân.

Nguyên nhân đau chân khi đi giày

3. Suy giãn tĩnh mạch chi dưới

Phần dưới của chân chứa các tế bào thần kinh quan trọng nên khi các tĩnh mạch bị tổn thương sẽ xảy ra hiện tượng này đau gót chân khi đi giày.

Không nên để tình trạng này kéo dài vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này.
Thuộc nhóm người dễ bị đau gót chân

Nhóm đối tượng này chủ yếu là những người mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Vận động quá mức ảnh hưởng lớn đến chất lượng đi bộ.

4. Chọn nhầm giày

Giày không đúng kích cỡ sẽ làm tăng ma sát và làm chân bạn bị đau. Ngoài ra, chất liệu của đôi giày cũng là điều bạn nên chú ý nếu không muốn đôi chân bị phồng rộp, chảy máu…

Đau chân do đi giày quá chật

Rủi ro sức khỏe khi đi giày bị đau gót chân

Đi giày da bị đau gót chân Nó không chỉ gây cảm giác khó chịu mà về lâu dài còn ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe. Trong đó có 3 vấn đề nổi cộm mà Da Tâm Anh mong các bạn lưu ý như sau:

1. Tắc nghẽn lưu thông máu

Giày quá chật sẽ khiến máu lưu thông không được thông suốt. Chúng gây áp lực lên thành mạch máu, ngăn cản máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể.

Ngoài tình trạng đau nhức gót chân, bạn sẽ thường xuyên gặp phải các hiện tượng như tê bàn ​​chân, mỏi chân,…

2. Nguy cơ mắc các vấn đề về lưng, hông và đầu gối

Đi giày không vừa chân sẽ gây áp lực lên các bộ phận liên quan đến hoạt động đi lại như đầu gối, hông, lưng… Vì vậy, để đảm bảo việc đi giày mang lại sức khỏe tốt nhất thì nên chọn size giày. Tốt nhất cho đôi chân của bạn.

Đi giày bị đau chân ảnh hưởng đến sức khỏe

3. Nguy cơ viêm khớp

Tương tự, việc đi giày khiến chân bị đau trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn. Trong số đó là chứng bong gân đầu gối, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình đi lại của mọi người.

Hướng dẫn cách đi giày không bị đau

Nếu không muốn đi giày bị đau gót chân, bạn có thể áp dụng một trong những mẹo sau:

1. Dùng băng cá nhân (Urgo)

Một miếng băng khi được dán vào sau gót sẽ giúp giảm thiểu ma sát giữa gót và da bàn chân. Nếu bạn thường xuyên phải đi giày cao gót, hãy làm theo mẹo này để giữ cho đôi chân khỏe mạnh.

2. Phấn em bé

Phấn rôm giúp chân bạn thông thoáng, dễ chịu hơn nên bạn sẽ không còn lo giày bị đau nữa. Trước khi đi giày, bạn có thể rắc một ít phấn rôm để hút ẩm, điều này cũng giúp bạn giảm thiểu tình trạng bí bách và đổ mồ hôi chân rất hiệu quả.

3. Sử dụng tất dày, khô thoáng

Với những đôi giày mới mua, bạn có thể cảm thấy chật. Đừng quá lo lắng, hãy đi tất và giày dày, sau đó dùng máy sấy nóng để nới rộng size giày. Lưu ý, cách này chỉ áp dụng với giày da thật.

4. Lăn khử mùi

Lăn khử mùi ngoài tác dụng khử mùi cơ thể còn được các quý cô áp dụng giúp giảm ma sát giữa giày và chân rất hiệu quả. Các thành phần có trong lăn khử mùi giúp giảm tổn thương cho chân mà không gây hại cho da chân.

5. Nút giày silicon

Phụ kiện này sinh ra để giúp bạn đi những đôi giày vừa chân và không làm đau chân. Chất liệu silicone tạo sự êm ái cho bàn chân, tránh hằn da, trầy xước chân khi mang giày.

6. Cho nước vào túi ni lông để cho vào giày

Đây là cách tăng size giày đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng. Nếu đôi giày mới của bạn hơi chật, hãy cho nước vào túi và để qua đêm. Sáng hôm sau bạn có thể sử dụng đôi giày vừa vặn với đôi chân của mình.

7. Kem dưỡng da

Kem dưỡng da làm mềm và giữ ẩm cho da. Tận dụng ưu điểm này, nhiều người đã áp dụng chúng vào cách đi giày không bị đau chân. Thoa một ít kem vào bên trong giày, đặc biệt là những nơi thường bị trầy xước sẽ giúp hạn chế tối đa nỗi lo đau gót chân khi đi giày.

8. Dùng khuôn giữ dáng cho giày nở ra

Chọn một khuôn giày có kích thước tương đương hoặc lớn hơn một chút so với chân của bạn và nhét khuôn vào giày. Cách làm này không chỉ giúp bạn giữ form dáng cho đôi giày mà còn kéo dài và hạn chế đau chân hiệu quả.

Dùng khuôn để giữ form giày

Tham khảo ngay giày da nam thương hiệu Tâm Anh

9. Sử dụng cồn và giấy

Khi đi giày bị đau chân, bạn cũng có thể dùng cồn và giấy thấm để làm mềm giày. Xịt một ít rượu trắng vào bên trong giày vừa đủ để làm ẩm chúng. Sau khi giày khô, bạn có thể yên tâm đi giày bình thường.

10. Khoai tây

Chọn những củ khoai tây có kích thước vừa phải, phù hợp với kích cỡ của đôi giày sau đó cho vào trong giày và để qua đêm. Không khó để tìm cách làm cho đôi giày êm ái hơn bằng những nguyên liệu đơn giản có sẵn quanh nhà.
Sửa giày bị đau

Khi bạn đi giày bị đau gót chân mà không biết phải làm sao thì đến tiệm giày để được hỗ trợ sửa giày là cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Tất nhiên với những người có chuyên môn thì việc mang một đôi giày thoải mái, vừa vặn với bàn chân là điều rất dễ dàng. Bạn sẽ không phải loay hoay tìm cách đi giày không bị đau chân nữa.

kết cục

Một đôi giày tốt, đúng kích cỡ giúp bảo vệ đôi chân của bạn khỏi những tác nhân có hại từ bên ngoài. Đó là lý do tại sao, nếu bạn đi giày làm hỏng gót chân Tìm ra nguyên nhân chính xác để có cách khắc phục tốt nhất.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đã có thêm những mẹo hữu ích khi chọn cho mình một đôi giày ưng ý. Xin kính chúc quý vị luôn mạnh khỏe, vững bước trên hành trình đi đến thành công và hạnh phúc.